|
Путеводитель |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
ON-LINE КОНСУЛЬТАНТ |
|
|
|
|
|
|
|
Турция, Кипр, Хорватия, Болгария
|
|
|
Греция, Испания, Италия, ОАЭ |
|
|
Турция, ОАЭ,
Египет, Тайланд, Мексика, Горные лыжи, Европа, БеНиЛюкс, Израиль,
Иордания |
|
|
Египет, Кипр, Таиланд, Шри- Ланка,
ГОА, Мальдивы, Тенерифе Экскурсии - Чехия, Италия, Франция |
|
|
|
|
|
|
Справочник туриста |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Погода |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Курсы валют |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ОТДЫХ ЛЕТОМ
|
Правила отличного отдыха
Для получения равномерного и безопасного загара на пляжном отдыхе необходимо учитывать ряд рекомендаций.
Перед первым сеансом загара следует определить тип своей кожи и степень необходимости использования солнцезащитных средств. Типы кожи: кельтский фототип: светлая, веснушчатая кожа, рыжеватые светлые волосы, голубые или светло-карие глаза (существует вероятность ожога, необходимы крема с самой высокой степенью защиты); европейский светлый фототип: светлая с редкими веснушками кожа, цвет волос от светлых до каштановых, голубые, зеленые или серые глаза (загар ложится плохо, необходимо обязательно использовать защитные и стимулирующие загар средства); европейский смуглый фототип: кожа от светлой до смуглой, темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза (загар ложится легко, защитными средствами пользоваться желательно); средиземноморский фототип: смуглая, оливковая кожа, темно-коричневые волосы и темно-карие глаза (длительное пребывание на солнце без защитных средств безопасно); детской коже необходимы крема с высоким индексом защиты от ультрафиолетовых лучей (не менее 30).
Солнцезащитным кремом необходимо пользоваться первые 2-3 дня. После завершения адаптации кожи к солнцу можно пользоваться кремом или маслом для загара. Рекомендуется увеличивать время солнечного облучения постепенно, начиная с минимального (5-10 минут). На пляж следует приходить в солнцезащитных очках, в шляпе или панаме. Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12 до 15 часов: это время наиболее активного радиационного излучения. Также опасно весеннее солнце: оно не жаркое, но его спектр содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летнее. Не следует втирать в кожу большое количество масла: под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь. Не рекомендуется употреблять для загара питательный крем и крем, содержащий гормоны. После принятия солнечной ванны крем и масло с кожи следует убрать. Перед солнечной ванной не следует умываться с мылом. Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже, лишает ее жировой смазки и увеличивает опасность ожога. После солнечной ванны не следует сразу принимать холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени. Не рекомендуется пить спиртные напитки на солнце.
Тепловой (солнечный) удар особенно опасен для сердечников. Пострадавшего надо как можно быстрее перенести в тень, привести в чувство, затем заставить его как можно больше пить.
Тепловой удар - остро возникающее болезненное состояние, связанное с общим перегреванием организма и возникающее в результате воздействия тепловых факторов (при длительном воздействии солнечных лучей на непокрытую голову или обнаженное тело).
Первая помощь при тепловом ударе: пострадавшего необходимо немедленно вынести на свежий воздух в тень или поместить в прохладное помещение, снять одежду с верхней половины тела и уложить на спину с приподнятой головой. На голову следует положить холодный компресс, тело обернуть мокрой простыней или опрыскать холодной водой. Пострадавший должен как можно больше пить. При обморочном состоянии необходимо периодическое вдыхание нашатырного спирта (поднести вату, смоченную нашатырным спиртом к носу). В тяжелых случаях необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.
Для безопасного и приятного купания на пляжном отдыхе необходимо соблюдать ряд правил.
Придя на пляж и раздевшись, не стоит сразу идти в море. Необходимо принять под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5 - 10 минут, купаться. В первые дни рекомендуется купаться один раз в день. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2 - 3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3 часов. Не рекомендуется купаться ночью. В больших водоемах в темное время суток существует вероятность несоизмерить свои силы, заблудиться. В реках - вероятность попасть в водоворот и сильное течение. Исключается купание в шторм. Большие волны опасны для здоровья и жизни. Чем прохладнее вода, тем сильнее действует она на организм и тем меньше должна быть продолжительность купания. При появлении озноба нужно сразу же выйти из воды, проделать несколько физических упражнений, растереться полотенцем. Не следует купаться при острых заболеваниях суставов, нервов, почек, различных воспалительных процессах, при сердечно-сосудистой недостаточности II и III степени. Максимально строгое противопоказание для купания - диабет. Купание вызывает повышение сахара в крови. После моря волосы следует тщательно промыть: соленая вода плохо действует на них. В случае укуса неизвестного морского животного, необходимо срочно выйти на берег и обратиться к врачу. Желательно запомнить, как выглядело животное, чтобы описать его для оказания соответствующей врачебной помощи.
|
|
|
Татьяна
Алена 
Татьяна
Марина
Галина